콜레스테롤 수치가 높으면 나타나는 증상 10가지

콜레스테롤이 우리 몸에 중요한 역할을 한다는 건 잘 알려져 있지만, 수치가 높으면 건강에 어떤 문제가 생길 수 있는지 잘 모르시는 분들도 많아요. 그래서 오늘은 콜레스테롤 수치가 높을 때 나타나는 증상들에 대해 쉽고 자세하게 알려드릴게요.

콜레스테롤 수치가 높으면 나타나는 증상

높은 콜레스테롤은 혈관에 쌓여서 동맥경화를 일으킬 수 있어요. 이로 인해 심장으로 가는 혈액 흐름이 줄어들어 가슴 통증, 즉 협심증이 발생할 수 있어요. 특히 운동할 때나 스트레스를 받을 때 이런 증상이 더 심해질 수 있답니다.

동맥경화로 인해 심장이 충분한 혈액을 펌프하지 못하면, 호흡이 어려워질 수 있어요. 이는 주로 운동할 때나 계단을 오를 때 더욱 두드러지게 나타날 수 있어요.

높은 콜레스테롤은 혈액순환을 방해해서 우리 몸의 각 기관에 충분한 산소와 영양분을 전달하지 못해요. 이로 인해 쉽게 피로감을 느낄 수 있답니다.

혈액 공급이 원활하지 않으면 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않아 어지러움을 느낄 수 있어요. 심할 경우에는 심장마비나 뇌졸중의 전조 증상일 수 있으니 주의해야 해요.

다리 동맥에도 콜레스테롤이 쌓이면 혈액 공급이 어려워져서 다리가 저리고 아플 수 있어요. 특히 걷거나 운동할 때 통증이 심해질 수 있어요.

피부에 노란색의 지방 덩어리인 황색종이 나타날 수 있어요. 주로 눈꺼풀, 팔꿈치, 무릎 등 피부가 얇고 자주 사용하는 부위에 생길 수 있어요.

고콜레스테롤 혈증이 심해지면 췌장에 염증이 생겨 급성 췌장염이 발생할 수 있어요. 이는 복통, 메스꺼움, 구토 등을 유발할 수 있어요.

혈액순환 장애로 인해 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않으면 기억력 저하나 인지 기능이 떨어질 수 있어요.

눈으로 가는 혈관이 막히면 시력이 저하되거나 갑작스러운 시력 상실이 발생할 수 있어요.

남성의 경우, 생식기로 가는 혈류가 줄어들면 발기부전이 생길 수 있어요. 이는 높은 콜레스테롤 수치가 원인이 될 수 있어요.

콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 오트밀, 통곡물, 과일(특히 사과, 포도, 딸기, 감귤), 콩류, 고등어, 연어 등의 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 올리브유, 아보카도, 채소(특히 브로콜리, 시금치) 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 수치를 낮추려면 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 체중 관리, 금연, 알코올 섭취 줄이기, 스트레스 관리, 충분한 수면을 유지하는 것이 중요해요. 특히 포화지방과 트랜스지방을 피하고, 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하세요.

콜레스테롤 수치가 높은 이유는 주로 불균형한 식습관(특히 포화지방과 트랜스지방 섭취), 운동 부족, 비만, 흡연, 과도한 알코올 섭취, 유전적 요인, 스트레스 등이 있어요. 또한 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증 같은 특정 질환도 영향을 미칠 수 있어요.

LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥벽에 콜레스테롤이 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있어요. 이는 심장마비, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험을 증가시킵니다. 따라서 LDL 수치를 낮추기 위해 건강한 생활습관을 유지하고, 필요시 의사의 처방을 따르는 것이 중요해요.