건강상식

다이어트 탄수화물 종류만 잘 알고 계시면 다이어트를 하는데 많은 도움이 될 수 있는데요. 다이어트에서 가장 관리가 필요한 영양 성분이 탄수화물이기 때문입니다. 그래서 탄수화물 섭취를 줄이고 좋은 탄수화물을 선별해서 드시는 것을 추천드리는데요. 오늘은 다이어트에 좋은 탄수화물의 종류 중에서 가장 효과가 좋은 15가지를 골라 보았습니다. 다이어트 탄수화물 종류: 곡물 우선 기본적으로 밥을 대신하는 곡물 중에서 선정을 해 … Read more

노인 기력회복에 좋은 음식은 나이가 들어 피로를 호소하는 분들에게 긍정적인 효과를 보여줄 거에요. 노인이 된다는 것은 체력이 급격히 떨어질 수 밖에 없는데요. 그렇다고 노인은 무조건 기력이 없는 것이 아니에요. 식생활 습관의 문제로 인해 기력이 없는 경우도 많으니까요. 오늘은 이렇게 기력이 떨어져 피로를 느끼는 노인들이 드시면 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 노인 기력회복에 좋은 음식 기력을 … Read more

남자 살빼기 전후 얼굴은 확연하게 달라지는 것을 알 수 있는데요. 체중 관리를 통한 얼굴 라인의 변화는 더 날렵해지고 선명한 턱선을 가질 수 있게 만들어 주죠. 그러면 자신감 상승으로 이어지는 것이 당연하겠죠? 외모에 대한 만족도도 높아지고 명확한 턱선과 깔끔한 얼굴 라인은 상대방에게도 더 긍정적인 인상을 주게 됩니다. 체중 관리는 단순히 몸무게 뿐만 아니라, 자신의 이미지와 자아존중감을 … Read more

칼로리 낮고 포만감 높은 음식으로는 곤약, 셀러리, 오트밀, 토마토, 콩비지, 계란찜, 사과 등이 있죠. 이런 음식들은 실제로 칼로리 대비 포만감이 무척 큰 편인데요. 건강을 생각하는 사람들은 칼로리를 신경 쓰지 않을 수 없어요. 오늘은 비교적 적은 칼로리를 가지고 있으면서도 상대적으로 포만감이 높은 음식에 대해서 알려 드리려고 합니다. 칼로리 낮고 포만감 높은 음식 칼로리와 포만감은 어떤 관련이 … Read more

소화잘되는 맛있는 음식들로 불편한 속을 달래 보세요. 다양한 식재료부터 식품에 이르기까지 소화를 도와주는 음식 종류들은 장의 기능을 도와주어 속 쓰림 없이 편안함을 줄 거라고 생각되는데요. 오늘은 소화가 잘 되면서도 맛까지 좋은 음식들을 종류별로 알려 드려 보겠습니다. 소화잘되는 맛있는 음식1. 식재료 소화를 도와주면서도 맛을 살리는 음식들이 있습니다. 식재료나 발효 식품 종류들이 있는데요. 먼저 살펴 보도록 할께요. … Read more

종아리 살 빼는 최고의 운동을 시도해 보면 허벅지와 종아리 근육을 매끈하게 만들 수 있어요. 그리고 이런 운동들은 대체로 크게 무리하지 않고 시도할 수 있는데요. 종아리를 집중적으로 살 빼려고 하는 것은 시간이 필요할 수 있어요. 이번 시간에는 종아리에 붙은 살을 빼도록 해 주는 운동이나 자세에 관해서 설명을 해 드리려고 합니다. 종아리 살 빼는 최고의 운동 선천적으로 … Read more