건강상식

면역력이 떨어지면 나타나는 증상과 신체 이상 반응에 대해 알아볼까요? 면역력이 저하되면 다양한 증상이 나타날 수 있는데, 이 증상들은 우리의 일상생활에도 큰 영향을 미칠 수 있어요.   면역력이 떨어지면 나타나는 증상 면역력이 떨어지면 몸이 여러 가지로 신호를 보내는데요, 이런 신호들을 잘 알아차리고 관리하는 것이 중요해요. 충분한 휴식과 건강한 식단, 적절한 운동이 면역력을 키우는 데 큰 도움이 … Read more

부정맥에 좋은 차에 대해 알고 싶으신가요? 부정맥 관리에 도움이 되는 차들에 대해 제가 세세하게 알려 드릴께요.   부정맥에 좋은 차 차 종류를 다양하게 마시는 것은 건강에 아주 이롭다고 하죠. 그 중에서도 특별히 부정맥에 좋은 차는 이렇게 6가지에요.   녹차 녹차는 항산화제인 카테킨과 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있어 심장 건강에 큰 도움이 돼요. 이 성분들은 혈관을 확장시키고 … Read more

콜레스테롤이 우리 몸에 중요한 역할을 한다는 건 잘 알려져 있지만, 수치가 높으면 건강에 어떤 문제가 생길 수 있는지 잘 모르시는 분들도 많아요. 그래서 오늘은 콜레스테롤 수치가 높을 때 나타나는 증상들에 대해 쉽고 자세하게 알려드릴게요.   콜레스테롤 수치가 높으면 나타나는 증상   1. 가슴 통증 (협심증) 높은 콜레스테롤은 혈관에 쌓여서 동맥경화를 일으킬 수 있어요. 이로 인해 … Read more

결혼식에 초대받아 기쁜 마음으로 축하를 전하고 싶은데, 축의금 봉투 쓰는 법이 헷갈리시죠? 걱정하지 마세요! 여기서부터 차근차근 알려드릴게요. 한자와 한글, 이름 위치, 신랑측과 신부측의 구분, 축하 문구까지 하나씩 다뤄볼 거예요.   축결혼 봉투 쓰는법 축의금을 준비할 때는 새 지폐를 사용하면 더 좋아요. 깔끔한 인상을 줄 수 있거든요. 이름을 쓸 때는 한 글자 한 글자 정성스럽게 써주세요. … Read more

풍수지리는 과학적 근거는 부족하지만, 많은 한국인에게 중요한 생활 지침이죠. 침대 배치도 예외는 아닙니다. 그럼, 어떻게 하면 좋은 기운을 얻을 수 있는지 알아볼까요? 저는 풍수지리를 이사는 물론이고 가구 배치에서도 참고를 하는 편인데요. 알아서 딱히 나쁠건 없죠.   풍수지리 침대 위치 잡기   1. 침대의 위치 침대는 되도록 문과 창문을 피해서 배치하는 것이 좋아요. 문과 창문 사이에 … Read more

오늘은 제가 직접 경험한 남자 STD 12종 검사 후기를 공유해볼게요. 이 후기가 여러분께 많은 도움이 되길 바라며 솔직하게 이야기해드릴게요.   검사 전 준비 과정 제가 STD 검사를 받아 본 이유는 결혼을 앞두고서였어요. 특별히 문제가 있을 건 없었지만 배우자를 생각해서죠. 아무런 증상이 없었지만, 안전을 위해 정기적으로 검사받는 것이 중요하다고 생각했어요. 그래서 가까운 비뇨기과를 찾아갔습니다.   병원 … Read more

운동이나 달리기를 하거나 걷다가 자기도 모르게 발목을 삐끗해서 삐는 경우가 있죠. 저는 축구를 하다가 한 번 발목을 접질러서 삐었던 기억이 있는데요. 이후로는 한 번 삐 발목이 자주 삐게 되더라구요. 초기에 응급처치를 제대로 하지 않아서 그런 것 같은데요. 발목을 삐었을 때 빨리 낫는 방법에 대해 자세히 알려드릴게요.   RICE 요법 가장 기본적이고 효과적인 방법으로 RICE 요법이 … Read more

벌크업을 해서 근육을 키우는 데 필요한 단백질 섭취량에 대해 자세히 알아볼게요! 체중에 따라서 단백질 섭취 비중도 달리해야해요. 기준은 어떻게 될까요?   벌크업 단백질 섭취량 계산   저체중 (Underweight) 저체중인 사람들은 근육을 더 빠르게 늘리기 위해 단백질을 많이 필요로 합니다. 하루에 체중 1kg당 1.8g에서 2.2g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 50kg인 경우 하루에 90g에서 110g의 … Read more