다리살 빠지는 자세는 기본적으로 다리의 근육을 활성화 시키는 자세를 기본으로 합니다. 그리고 다리에 혈류를 좋게 해 주는 자세로 이어지는데요. 다리 자세를 유지하는 것으로 다리에 살을 뺄 수도 있습니다. 그래서 오늘은 쉽게 다리 살을 빼는 자세들을 한 번 정리해 보려고 합니다. 다리살 빠지는 자세 다양한 스트레칭은 온 몸의 근육을 활성화 시키고 긴장감을 만들어 냅니다. 움직임이 크지 … Read more
어린이 다이어트 식단에 고민이 있지는 않으신가요? 어린이는 소화 기관이 작고 짧아 식사를 하면 금방 배가 나왔다가 또 금방 쏙 들어가는데요. 많이 먹어야 많이 큰다는 것은 사실이지만 방치하다가는 소아 비만의 위험도가 높아질 수 있습니다. 평소 많이 먹는 어린이의 경우는 통통한 배가 귀엽게 느껴집니다. 하지만 어린이 비만도 증가하는 시대여서 관리는 중요합니다. 그래서 오늘은 어린이를 위한 다이어트 식단 … Read more
아침에 얼굴 붓기 빼는법에 대해 알고 계시나요? 아침에 얼굴이 많이 부어 있으면 여간 곤란하지 않을까요? 출근을 해야 하는 경우라면 더 난감할 수 도 있습니다. 여성의 경우라면 더욱 신경이 쓰일 문제입니다. 그래서 오늘은 아침에 얼굴이 많이 부어 있는 경우에 붓기를 빨리 없앨 수 있는 방법을 알아 보았습니다. 아침에 얼굴 붓기 빼는법 붓기를 제거하기 위해서는 얼굴에 … Read more
몸이 부을때 좋은 음식들은 평소 식습관의 영향을 많이 받습니다. 음식을 통한 붓기 관리는 꽤 쉬울 수 있습니다. 하지만 잘 알지 못하면 별로 신경 쓰지 않아서 잘 붓는 몸을 가지게 될 것입니다. 오늘은 몸이 부으면 해결할 수 있는 음식에 대해 정리를 해 보았습니다. 몸이 부을때 좋은 음식 몸이 붓지 않은 상태에서는 별로 신경 쓰이지 않던 … Read more
얼굴살 안빠지는 사람들의 고민은 단순합니다. 왜 얼굴에만 살이 그대로 남아 있는지 의문이 들 수도 있는데요. 너무 고민만 하지 마시고 꾸준히 다이어트를 지속하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그러나 얼굴살을 빼는데 조금이나마 도움이 될 수 있는 방법이 있어 알려 드리려고 합니다. 얼굴살 안빠지는 사람 얼굴살은 조금만 쪄도 인상이 달라 보이고 조금만 빠져도 날렵해 보이는 특징이 있습니다. 그래서 얼굴을 … Read more
체지방 10프로 뱃살을 가지고 싶으신가요? 체지방이 10%라는 것은 아마도 꾸준한 노력과 관리가 뒤따라야만 가능할 것입니다. 그렇다면 어떤 것들을 꾸준히 해야 하는 것일까요? 체지방이 높은 상황에서 10%까지 낮추는 방법을 알아 보겠습니다. 체지방 10프로 뱃살 체지방은 생각보다 쉽게 빠지지 않습니다. 그리고 단기간에 빼려는 노력은 대부분 쉽게 포기하게 되는데요. 구체적인 방법과 정확한 정보가 바탕이 되지 않는다면 어려운 … Read more
내장지방 레벨 정상 범위는 어떻게 되는 것일까요? 내장지방을 구성하는 정도에 따라 레벨이 세밀하게 나뉘어져 있는데요. 이런 레벨들은 어느 정도의 정상 범위인지 확인할 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 내장지방의 정도에 따른 정상 범위와 해결 방법을 알려 드리겠습니다. 내장지방 레벨 정상 내장지방은 다양한 질병들을 일으키는 1차적인 원인을 제공하고 있습니다. 내장지방은 특히 음식 섭취와도 밀접한 관련이 있는데요. 정상의 범위에 … Read more
신경이 예민한 사람에게 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 신경이 예민한 분들은 매사에 신경이 곤두 서 있고 불안이 있을 수 있습니다. 음식에 대해서도 민감할 수 있는데요. 음식을 통해 조금 편안한 마음이 생길 수 는 없을까요? 그래서 어떤 음식들이 신경을 안정 시킬 수 있는지 알아 보았습니다. 신경이 예민한 사람에게 좋은 음식 신경이 예민한 분들은 호르몬의 영향을 받는 … Read more
새벽에 먹기 좋은 음식 에 관하여 알아보려고 합니다. 새벽에 갑자기 배가 고프면 도대체 어떤 음식을 먹어야 건강을 헤치지 않을까요? 맛있는 음식들이 있겠지만 조리를 하는 시간은 부족할 것입니다. 그리고 포만감을 느낄 만큼 거하게 먹는 것 또한 아침을 제대로 먹지 않을 수도 있게 만듭니다. 이런 이유로 간단하게 해결이 가능한 새벽 메뉴를 한 번 준비해 보았습니다. 이런 음식들은 … Read more
토마토 많이 먹으면 어디에 어떻게 좋은 것일까요? 토마토는 동서를 막론하고 아주 귀한 영양 음식으로 각광받는 슈퍼푸드입니다. 각종 영양 성분으로 다양한 질병을 예방하기에도 좋은 토마토는 먹기에도 매우 용이합니다. 그럼 토마토가 얼마나 좋은 열매인지 알아보도록 하겠습니다. 한번 살펴 보시기 바랍니다. 토마토에 대한 일반 상식 토마토는 가지목에 속하는 식물입니다. 남미가 원산지이며 16세기부터 유럽을 통해 전 세계로 뻗어 나갔습니다. … Read more