탄수화물을 끊는 다이어트, 정말 효과가 있을까요? 저탄수화물 식단이 요즘 많은 주목을 받고 있지만, 모든 변화가 긍정적이진 않아요. 이번 글에서는 탄수화물을 끊었을 때 나타나는 변화를 두 가지 카테고리로 나누어 알려드릴게요. 준비됐나요? 1. 탄수화물 끊으면 좋은 점 탄수화물을 줄이거나 아예 끊으면 몸에 어떤 좋은 변화가 생길지 궁금하신가요? 여기서 긍정적인 변화를 먼저 소개해드릴게요! 1) 체중 감량 … Read more
라섹 수술 후 눈을 사용하는 시간이 길어질수록 불편한 증상이 나타날 수 있어요. 컴퓨터를 많이 하는 분들이라면 더 걱정되실 거예요. 어떤 점을 주의하면 좋을지, 라섹 후 컴퓨터 많이하면 발생할 수 있는 상황에 대한 다양한 정보를 알려 드릴께요. 1. 라섹 수술 후 눈의 상태 라섹 수술은 각막의 표면을 얇게 깎아 시력을 교정하는 수술이에요. 큰 수술은 아니더라도 수술 … Read more
헬스장에서 더 효과적인 운동을 하고 싶다면, 3분할 루틴을 고려해보세요! 이 루틴은 하루에 한 가지 근육 그룹에 집중하여, 충분한 회복 시간을 제공하면서 최대한의 성과를 얻을 수 있어요. 저도 이런 운동 방법으로 근력을 제대로 키우고 있답니다. 오늘은 3분할 루틴에 대해 자세히 알려드릴게요! 1. 3분할 루틴이란? 3분할 루틴은 주로 가슴/어깨/삼두, 등/이두, 하체/복근으로 근육 그룹을 나누어 운동하는 방법이에요. 각 … Read more
피스타치오는 먹어도 먹어도 멈출 수 없는 매력을 가진 견과류죠! 하지만 많이 먹으면 정말 괜찮을까요? 사실 피스타치오는 건강에 아주 좋은 식품이지만, 하루에 적당량을 지키는 것이 중요해요. 지금부터 피스타치오의 영양 정보와 적정 섭취량에 대해 자세히 알아볼게요! 피스타치오의 영양 성분 피스타치오는 고단백, 저칼로리 견과류로 유명해요. 1온스(약 28g, 약 49개) 기준으로 칼로리는 약 159kcal이고, 단백질은 5.73g, 식이섬유는 3g 정도 … Read more
아침에 속이 불편하거나 소화가 잘 안 되고, 출근 시간도 빠듯해서 아침을 건너뛰는 경우가 많을 거예요. 하지만 건강을 생각하면 아침 식사를 거르는 건 그리 좋은 습관은 아니에요. 그렇다고 너무 복잡하고 시간이 많이 걸리는 음식을 준비하라는 건 아니고요. 최소한의 영양을 챙기면서도 간편하게 먹을 수 있는 아침 식사 방법을 소개해드릴게요! 1. 간편한 스무디 스무디는 아침 식사로 정말 … Read more
한때는 까만 피부가 유행이었던 적이 있죠. 요즘은 남자들도 까무잡잡한 피부를 하얗게 만들고 싶어 하는 경우가 많은데요, 효과적인 방법이 몇 가지 있어요. 그 방법들을 하나씩 설명드릴게요. 하얀 피부는 긍정적으로 보이고 환하게 보이고 아름답게 보이는 효과가 있을 거에요. 남자 까만피부 하얘 지는 법 남자 피부 미백 시술을 고려하기 전에 일상 생활 속에서 해결할 수 있는 방법을 먼저 … Read more
설탕 대신 사용할 수 있는 다양한 대체감미료들이 있죠. 예전에는 설탕만 정제해서 흰 설탕과 황설탕 등으로 구분을 했는데요. 오늘은 천연 감미료와 인공 감미료에 대해 자세히 알아볼게요. 단맛은 그대로, 칼로리는 낮춘 감미료들이 제법 요리를 근사하게 만들어 주거든요. 대체감미료 종류 천연감미료 종류 스테비아 남미 원산지의 허브에서 추출한 천연 감미료로, 설탕보다 200-300배 강한 단맛을 가지고 있어요. 혈당을 … Read more
간은 우리 몸에서 독소를 해독하고 영양소를 저장하며, 에너지를 생산하는 중요한 장기예요. 하지만 현대인들은 스트레스, 과로, 불규칙한 식습관, 음주 등으로 인해 간 건강이 악화되기 쉬운데요. 특히 간 피로 회복에 도움이 되는 음식들을 섭취하면 간 기능을 회복시키고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 돼요. 여기 몇 가지 추천할 만한 음식을 소개할게요! 간 피로회복에 좋은 음식 sm송 중에 … Read more
하루하루 바쁘게 살아가면서 피로가 쌓이는 건 정말 피할 수 없는 일이에요. 저도 부쩍 피로한 요즘, 피로가 쌓여 힘들어하시는 분들 많으시죠? 오늘은 피로회복에 도움이 되는 음료와 차에 대해 자세히 소개해 드릴게요. 피로회복에 좋은 음료와 차 다음은 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 피로를 날려버릴 수 있는 방법들이에요. 피로회복 음료 조합으로 건강하게 보내세요! 1. 코코넛 … Read more
부정맥은 심장의 리듬이 불규칙하게 되는 상태로, 적절한 운동이 매우 중요해요. 하지만 무리하지 않고 본인에게 맞는 운동을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 부정맥을 옙아하려면 어떤 운동을 하면 좋을까요? 건강 관리에 꼭 필요한 부정맥에 좋은 운동 방법을 소개해 드릴께요. 부정맥에 좋은 운동 부정맥 환자가 운동을 할 때는 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 고강도 운동이나 격렬한 스포츠는 피해야 하며, … Read more