글루타치온 음식들이 무엇이 있을까요? 글루타치온은 몸에서 자연적으로 생산하기도 하지만 외부 음식을 통해서도 보충할 수 있습니다. 글루타치온이 들어있는 음식들이 무엇이 있으며 어떻게 섭취하는 것이 올바른 것인지 확인할 필요가 있습니다. 글루타치온의 성분과 함께 효능에 대해 확인해 보겠습니다. 글루타치온의 효능 글루타치온은 매우 강한 항산화 작용을 담당합니다. 항산화 작용으로 노화 예방은 물론 피부 미용에도 매우 좋다고 알려져 있습니다. 이는 … Read more

오디 엑기스 효능이 궁금하지 않으신가요? 뽕나무라는 이름은 방귀를 유발하는 열매를 맺기 때문이라고 합니다. 뽕나무에서 열리는 이 열매는 지역에 따라 오들개 혹은 상실로 불립니다. 뽕나무는 뿌리부터 잎과 열매까지 모두 건강식으로 활용할 수 있는 매우 유용한 나무입니다. 특히 그 중에서 나무의 열매인 보라색빛 오디는 건강식으로 매우 훌륭합니다. 오디의 주요 영양 성분 오디의 기본 영양 성분은 항산화작용을 하는 … Read more

검은콩 삶은 물 효능을 알고 계신가요? 검은 콩은 가을에 수확이 되는 콩의 한 종류입니다. 겉은 새까맣지만 껍질을 벗기면 그 속은 초록색이나 연두색을 띄고 있습니다. 검은콩의 또 다른 이름은 ‘서리태’입니다. 서리가 내리고 나면 수확을 한다는 의미입니다. 그 맛이 달달하면서도 담백한 것이 각종 이경이나 신경증에 좋다고 알려져 있습니다. 검은콩의 그 효능을 알아보겠습니다. 국산콩 구분하기 검은 콩의 모양을 … Read more

변비 직빵 음료가 필요한 분들은 바로 배가 아파 화장실에 가서도 하염 없이 앉아 있는 분입니다. 배를 비워 상쾌한 기분을 만끽하고 싶다면 변비를 개선할 수 있는 음료를 드셔보세요. 이 음료들은 장을 활발하게 움직이고 소화에 필요한 성분들을 포함하고 있어 변비와 복통을 잡을 수 있습니다. 부드럽게 빠져나오는 대변을 위하시는 분들이 꼭 드셔 볼 필요가 있습니다. 변비 직빵 음료 … Read more

변비 직빵 요거트가 있습니다. 다른 어떤 것보다 시원하게 볼일을 볼 수 있게 해 주는 변비 해결 요거트는 먹기에도 용이하고 맛도 보장합니다. 약으로 해결할 수도 있으나 가능하면 자연에서 나오는 식재료를 사용하는 것이 훨 씬 효능을 보실 것입니다. 음식으로도 해결이 가능하고 요거트를 만들어 드셔도 해결을 하실 수 있습니다. 변비 직빵 요거트 변비를 직빵으로 해결할 수 있는 요거트를 … Read more

가시오가피 나무 효능은 우리가 잘 알 지 못하지만 매우 훌륭한 영양소를 가진 귀한 약재입니다. 일명 시베리아 인삼이라 불리우는 이 나무는 두릅나무과이며 5장의 잎에 껍질을 뜻하는 ‘피’가 합쳐진 이름입니다. 생김새는 줄기 사이에 가시가 많습니다. 가시를 달고 태어나는 어린 가시오가피 나무의 순은 성장을 거치며 10여 년이 지난 무렵에는 가시가 사라져 있습니다. 이때부터 가시오가피 나무는 효능이 있는 약재 … Read more

복부 지방 태우는 음식들은 몸무게를 고민하고 걱정하는 분들의 주요 관심사일 것입니다 칼로리를 보충하면서도 적당히 먹기도 좋아야 할 음식을 식단으로 구성한다면 건강을 충분히 챙길 수 있습니다. 지방을 태우는데에는 식단과 함께 운동도 병행하시는 것이 매우 좋은 방법입니다. 아래에 제가 소개해드리는 음식으로 지방을 태워보시기 바랍니다. 패스트푸드는 맛이 있어 금방 끊기는 힘들 것입니다. 그러나 과자나 사탕을 포함한 당이 많은 … Read more

가볍게 먹기 좋은 음식들은 잠 자기 전이나 다이어트를 하고 있는 분들이 관심 있을 것입니다. 잘 못 먹은 음식들은 살이 찌기 딱 좋으며 칼로리를 높여주기 때문에 비만이 될 확률도 높아집니다. 오늘은 낮은 칼로리와 높은 영양 성분이 있는 가벼운 음식들을 소개해드리겠습니다. 배달 음식은 줄이시고 이 음식들을 곁에 둬 보세요. 가볍게 먹기 좋은 음식 우선 가볍게 음식을 먹으려면 … Read more

새벽에 너무 배 고플때 허기진 배를 달래야겠다고 생각하신 적이 있지 않으신가요? 그렇다고 무턱대고 본격적으로 식사를 하면 과식의 시작입니다. 그리고 그 시간에 음식을 조리하는 것도 현명한 방법은 아닐 것입니다. 그럴 때 간단하게 배고픔을 해결하고 건강을 헤치지 않으면서 뱃살과 체지방 걱정도 줄여줄 수 있는 음식이 있다면 좋지 않을까요? 오늘은 새벽에 배고픈 상태를 빨리 해결할 수 있는 방법들을 … Read more

건강주스 종류는 맛과 영양 성분에 따라 매우 다양한데 잘못 선택한 주스는 좋지 않은 섭취로 이어질 수 있습니다. 우리의 몸에 조금이라도 도움 되는 주스를 선택하기 위해서 어떤 점을 고려해야 할까요? 또 어떤 색상의 식재료들이 우리 몸의 어디에 효능이 있는 것일까요? 이런 정보와 간단한 레시피만 알고 있어도 손쉽게 고른 영양을 섭취할 수 있고 먹기도 좋은 주스는 알아두시면 … Read more